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心理 习惯养成

使用多巴胺来激励自己的行动

• 大脑需要判断有价值的行动目标。而判断是否有价值的这个体系就是多巴胺系统

那么如何利用这个机制呢

• 幻想一个场景，用幻想来刺激
  • 比如：
    • 如果写完了这几段代码，完事儿之后就可以享受某个成果。
    • 想象干净整洁的家，所有东西都被放在了该放的地方那种舒适感。