318 B
318 B
source: https://www.bilibili.com/video/BV1Pt4y1d77z/?spm_id_from=333.1387.collection.video_card.click
舌头 舌抵上腭
好处
- 筋膜
- 金津玉液
呼吸 逆腹式呼吸
好处
- 下隔膜 核心肌群
眼球运动
好处
- 头部运动
盆腔收缩
足底五指抓紧
好处
- 筋膜
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舌头 舌抵上腭
好处
呼吸 逆腹式呼吸
好处
眼球运动
好处
盆腔收缩
足底五指抓紧
好处