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抗压能力

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zzzisfunnyboy
2025-07-09 19:46:42 +08:00
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2Areas/习惯养成/抗压能力.md
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@@ -7,18 +7,20 @@ tags:
# 什么是抗压能力 # 什么是抗压能力
- 面对压力(困难)，能够用平稳、冷静的心态来面对和处理的能力 - 面对压力(困难)，能够用平稳、冷静的心态来面对和处理的能力
- 假设还有12小时就要考试，抗压能力强的人能有条无紊的安排计划，就算不能完全学完，也能尽可能学到更多
- 在篮球比赛的最后几秒，依然能保持平和心态，动作不变形完成投篮
- 更快的调节情绪，不受负面情绪干扰，也避免胜利的心态冲昏头脑，相对稳定的心态
- 是稳定高效解决问题的能力
- 面对困境也能够动用身边所有资源来寻找突破口
# 玻璃心的本质 # 玻璃心的本质
- 不敢正视和面对当下所发生的事情
- 解决
- 要知道别人也会遭遇这些事情，你的朋友，领导
# 如何提升 # 如何提升
## 乐观 ## 乐观 韧性 创伤后成长
## 韧性
## 创伤后成长
- 每次经历困境，应当从中吸取教育，摄取养分用以栽培自己 - 每次经历困境，应当从中吸取教育，摄取养分用以栽培自己
## 因上努力 果上随缘 ### 因上努力 果上随缘
- 不必过多关注结果，应当把心理资源、注意力大部分放在当下，做好当下的一切。至于结果，不用过分关注。 - 不必过多关注结果，应当把心理资源、注意力大部分放在当下，做好当下的一切。至于结果，不用过分关注。
### 敢于承认面对自己 ### 敢于承认面对自己
- 是人就会犯错，面对错误、缺点应当正确的认识自己，这并没有什么。 - 是人就会犯错，面对错误、缺点应当正确的认识自己，这并没有什么。