From 0b7aa0bfa2a747f8ccf43a634c7b53d1a4b4e636 Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: zzzisfunnyboy <7838555+zzzisfunnyboy@user.noreply.gitee.com>
Date: Wed, 9 Jul 2025 19:46:42 +0800
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 2Areas/习惯养成/抗压能力.md | 18 ++++++++++--------
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 # 什么是抗压能力
  - 面对压力(困难)，能够用平稳、冷静的心态来面对和处理的能力
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+	 - 假设还有12小时就要考试，抗压能力强的人能有条无紊的安排计划，就算不能完全学完，也能尽可能学到更多
+	 - 在篮球比赛的最后几秒，依然能保持平和心态，动作不变形完成投篮
+- 更快的调节情绪，不受负面情绪干扰，也避免胜利的心态冲昏头脑，相对稳定的心态
+ - 是稳定高效解决问题的能力
+	 - 面对困境也能够动用身边所有资源来寻找突破口
 # 玻璃心的本质
-
+- 不敢正视和面对当下所发生的事情
+	- 解决
+		- 要知道别人也会遭遇这些事情，你的朋友，领导
 
 # 如何提升
-## 乐观
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-## 韧性
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-## 创伤后成长
+## 乐观 韧性 创伤后成长
 - 每次经历困境，应当从中吸取教育，摄取养分用以栽培自己
-## 因上努力 果上随缘
+### 因上努力 果上随缘
  - 不必过多关注结果，应当把心理资源、注意力大部分放在当下，做好当下的一切。至于结果，不用过分关注。
 ### 敢于承认面对自己
  - 是人就会犯错，面对错误、缺点应当正确的认识自己，这并没有什么。