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2025-06-16 22:00:16 +08:00
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评论摘要
大道至简: 第一步先把身体搞好优先级排序睡眠、饮食、运动。第二步减少干扰黄片、游戏、小说、电影能免则免。第三步专项训练冥想和正念。第四步才是术番茄工作法、todolist、心流理论之类的。