7.4

2Areas/习惯养成/拖延症.md

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+tags:
+  - 心理
+  - 习惯养成
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 ### 使用多巴胺来激励自己的行动
 - 大脑需要判断有价值的行动目标。而判断是否有价值的这个体系就是多巴胺系统
 
 ### 那么如何利用这个机制呢
 - 幻想一个场景，用幻想来刺激
 	- 比如：
-		- 写完这几段代码，然后舒舒服服的躺上3分钟，边躺还要边玩会手机。
+		- 如果写完了这几段代码，完事儿之后就可以享受某个成果。
 		- 想象干净整洁的家，所有东西都被放在了该放的地方那种舒适感。