7.4

2Areas/习惯养成/拖延症.md

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+tags:
+  - 心理
+  - 习惯养成
+---
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 ### 使用多巴胺来激励自己的行动
 - 大脑需要判断有价值的行动目标。而判断是否有价值的这个体系就是多巴胺系统
 
 ### 那么如何利用这个机制呢
 - 幻想一个场景，用幻想来刺激
 	- 比如：
-		- 写完这几段代码，然后舒舒服服的躺上3分钟，边躺还要边玩会手机。
+		- 如果写完了这几段代码，完事儿之后就可以享受某个成果。
 		- 想象干净整洁的家，所有东西都被放在了该放的地方那种舒适感。

2Areas/习惯养成/规范日常行为.md

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+tags:
+  - 心理
+  - 习惯养成
+---
 
-#习惯养成
+# 为什么释道儒三道都强调日常行为
+- 因为**日常行为的成果**能提升人的自信心。
+- 类似的行为还有
+	- 军队会被要求每天早起折叠豆腐块。
+	- 宗教表现为 成员必须每日做好虔诚的动作，既是规范宗教的向心力，更是为了培养出某个动作模式
+	- 道家表现为 从打扫卫生开始，每天做好自己的家务活
+- 这些行为都是为了一件事情，增加人的自信
+- 具体原理为人能从每个行为，以及对应的结果中获得对应的反馈
+	- 将家里打扫干净，看到一个干净卫生的环境
+	- **一点一点的积累这种成功，可以对一个人的行为模式产生变化**
 
-释道儒三道都强调日常行为
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-因为日常行为能提升人的自信心
-
-宗教表现为 成员必须每日做好虔诚的动作，既是规范宗教的向心力，更是为了培养出某个动作模式
-道家表现为 从打扫卫生开始，每天做好自己的家务活
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-这些行为都是为了一件事情，增加人的自信
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-具体原理为 人能从每个行为，以及对应的结果中获得对应的反馈，比如：将家里打扫干净，结果为看到一个干净卫生的环境，从中培训出“好好打算，并且获得了自己满意的结果”=>==一点一点的积累这种成功，可以对一个人的行为模式产生变化==
-
-启示
-1、代码养成良好的习惯，最后回顾自己的代码，有精致规整以及符合自己心意的结构的时候感受这种成就感
+# 启示
+- 代码养成良好的习惯，最后回顾自己的代码，有精致规整以及符合自己心意的结构的时候感受这种成就感

2Areas/哲学与心理/他者贡献.md

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-> 劳动不是我为他人效劳，而是体会我的价值而采取的手段
+- 劳动不是我为他人效劳，而是体会我的价值而采取的手段

2Areas/哲学与心理/目的论与原因论.md

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-原因论认为：
-	过去的心理创伤会影响现在的行为，比如过去因为样貌受到了攻击，那么在未来，这个人会因为这个攻击对自己的样貌自卑。
+# 原因论认为：
+- 过去的心理创伤会影响现在的行为，比如过去因为样貌受到了攻击，那么在未来，这个人会因为这个攻击对自己的样貌自卑。
 
-而目的论认为：
-	这个人自卑是因为自己想自卑，因为这样当别人再次攻击自己的时候，就可以再次归因为自己样貌。
-	但，假如给这个人整容，样貌不再是困扰的时候，这个人就不会受到攻击了吗？
+# 而目的论认为：
+- 这个人自卑是因为自己想自卑，因为这样当别人再次攻击自己的时候，就可以再次归因为自己样貌。
+- 但，假如给这个人整容，样貌不再是困扰的时候，这个人就不会受到攻击了吗？