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评论摘要

大道至简: 第一步先把身体搞好，优先级排序睡眠、饮食、运动。第二步减少干扰，黄片、游戏、小说、电影能免则免。第三步专项训练，冥想和正念。第四步才是术，番茄工作法、todolist、心流理论之类的。